| Go hard or Go home

Go hard or Go home

Annons

Tja, har haft ledigt nu i 5 dagar , jävligt skönt faktiskt. Har kunnat äta bra mat nu istället för skollunchen som är lika näringsrik som toalettpapper.

Har kört kardio 3 ggr den här veckan och det känns faktiskt skönt att röra på sig ordentligt igen, nästa vecka ska jag utöka till 4 kardiopass tänkte jag.

Idag blev det ett axelpass och avslutade även med lite vader.

passet såg ut så här:

axelpress i maskin 4 set

militärpress bakom huvudet 4set

hantellyft åt sidan 3 set enarm 3 set dubbelarm (se bild)

stångrodd till hakan 3 set

shrugs 3 set

sittande vadpress 5 set

photo(3)

GO hard // hannes

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons

Integritetsinställningscenter

Nödvändiga

Läs mer i vår Cookiepolicy. Bl.a. om hur du kan hantera dina cookies.

wp-settings-time-xxx, wordpress_test_cookie, wordpress_logged_in_{HASH}, wordpress_sec_{HASH}, comment_author_{HASH}, comment_author_email_{HASH}, comment_author_url_{HASH}, gdpr[allowed_cookies], gdpr[consent_types], laravel_session, XSRF-TOKEN, PHPSESSID, JSESSIONID, displayCookieConsent, _hjIncludedInSample, OB-sync, user_id, modal_shown, "m_* ", wordpress_logged_in_, wp-settings-xxx

stats